قد يشتكي البعض من أنَّه بعد وقت عمل طويل يشعرون بضبابية في الرؤية وإجهاد مستمر في العين، لذلك من المهم معرفة الفرق بين إجهاد العين وضعف النظر، وهذا ما سوف نقدمه لكم اليوم من معلومات شاملة عنهما وعن الأسباب والأعراض وطرق العلاج لهما، وسوف يتمكن القارئ في نهاية المقال من تحديد الفرق بينهم بكل سهولة.

ما هو اجهاد العين

إجهاد العين هو حالة تحدث عندما تتعرض العين للضغط أو التعب لفترة طويلة نتيجة التركيز المستمر على نشاط العين.

علامات ضعف النظر

يمكنك أن تعرف ضعف النظر من خلال، وجود صعوبة في الرؤية للأشياء البعيدة، ضعف في رؤية الأشياء القريبة، الشعور الدائم بالصداع المزمن، الحاجة إلى إغلاق العين جزئيًا لرؤية بوضوح أكثر، صعوبة الرؤية في الأماكن ذات الإضاءة الخافتة، صعوب الرؤية الليلية، الحاجة إلى فرك العين باستمرار.

اسباب اجهاد العين :

• يحدث إجهاد العين عند استخدام العينين في التركيز لفترات طويلة، خاصة عند التركيز على شاشات الأجهزة الإلكترونية، كما يمكن أن يحدث بسبب القراءة في ضوء خافت أو قضاء وقت طويل في بيئة جافة.
• يكون ضعف النظر ناتج عن عدم الرؤية بوضوح نتيجة وجود مشكلة ما في العين، بسبب عوامل وراثية، أو تغييرات مرتبطة بالعمر في شكل العدسة أو القرنية، أو أمراض أخرى.

ماهي اعراض تعب العينين

 تشمل أعراض إجهاد العين ما يلي: 

• الصداع.
• الشعور بالحرقان أو الجفاف في العينين.
• دموع غزيرة من العين.
• ألم في عضلات الكتف والظهر والرقبة.
• الإرهاق العام في العينين.

  أما اعراض ضعف النظر فتشمل ما يلي:

• عدم القدرة على الرؤية في المسافة القريبة أو البعيدة أو كليهما.
• عدم القدرة على الرؤية في مركز النظر أو يرى المريض نقاط سوداء فيه.
• يستطيع المريض الرؤية في مركز النظر ولكن لا يستطيع الرؤية على جانبي العين.
• عدم القدرة على الرؤية في الليل أو في الإضاءة الخافتة.
• ضبابية في الرؤية.
• عدم القدرة على تمييز الألوان.

ما هي طرق علاج اجهاد العينين وضعف النظر؟

يكمن علاج إجهاد العين في الآتي:

• أخذ قسط كافٍ من الراحة للعينين.
• تطبيق قاعدة 20-20-20: النظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.
• استخدام قطرات العين لتخفيف الجفاف.
• ضبط إضاءة الشاشة وتباينها.
• ارتداء نظارات خاصة لحماية العين من الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات.
• النوم الجيد وتجنب الإجهاد.
• عمل كمادات مياه دافئة عند الشعور بتعب في العين.
• تساعد الإضاءة على الرؤية وتجنب اجهاد العينين

  أما بالنسبة لضعف النظر فيكون كالآتي:

• يتطلب علاج ضعف النظر عادةً تصحيح عيوب الانكسار، باستخدام النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة أو الجراحة الانكسارية.
• عندما يكون ضعف النظر ناتج عن الإصابة ببعض الأمراض، يكمن العلاج في متابعة الحالة المرضية والالتزام بالعلاج المناسب لها.
• استخدام العدسات المكبرة للرؤية.
• استخدام الأدوات الإلكترونية التي تساعد على تحسين الرؤية مثل التي تساعد على تكبير الخط.
• يمكن أن يتم التدخل الجراحي في بعض الحالات.

ما الفرق بين إجهاد العين وضعف النظر؟

الجدول التالي يلخص الفرق بين إجهاد العين وضعف النظر:

	إجهاد العين	ضعف النظر
الأسباب	الإفراط في استخدام العينين البيئة الجافة	الإصابة ببعض الأمراض العوامل الوراثية  التغيرات المرتبطة بالعمر
الأعراض	الصداع  الحرقان  الجفاف  دموع غزيرة من العين	صعوبة في الرؤية  ضبابية  رؤية مزدوجة
العلاج	الراحة  قطرات العين  الإضاءة المناسبة	النظارات والعدسات الطبية الجراحة

يمكنك أيضا التعرف على: الفرق بين الاستجماتيزم وضعف النظر

هل يحتاج إجهاد العين إلى نظارة؟

قد يحتاج البعض إلى نظارات خاصة عند استخدام الأجهزة الإلكترونية، والتي تستخدم لتقليل تأثير الأشعة الصادرة عنها؛ للتخفيف من علامات اجهاد العين ويتم استخدامها تحت إشراف الطبيب.

هل إجهاد العين يسبب ضعف النظر ؟

لا يسبب إجهاد العين ضعف النظر عند الاهتمام بعلاجه، والبعد عن مسببات إجهاد العين وما يرهقها والراحة والنوم الجيد.

هل تمارين العين تساعد على علاج اجهاد العين ؟

نعم، تساعد تمارين العين على التخفيف من إجهادها وتعزيز صحتها، وتحسين الرؤية كما تخفف جفاف العين.

ما هي أهم التمارين التي يمكن ممارستها من أجل تخفيف إجهاد العين؟

1. غلق العين ثم وضع راحة اليد عليها وهى مغلقة 30 ثانية، ثم إزالتها وفتح العين ويكرر التمرين عند الحاجة.
2. تحريك مقلة العين في حركة دائرية، لأعلى ثم للجانب الأيمن ثم لأسفل ثم للجانب الأيسر عدة مرات ثم عكس حركة الدائرة.
3. يساعد هذا التمرين  من يرتدي النظارات الطبية، قبل التمرين يتم خلع النظارة ثم يتم استخدام الإبهام في كلتا اليدين، ووضع أحدهما أمام الوجه والآخر على مسافة، ثم تبديل النظر لهما القريب ثم البعيد.
4. استخدم قلم رصاص ووضعه على مسافة ذراع بين العينين، ثم يتم تقريبه من العين تدريجيًا حتى لا تصبح له صورة واحدة، ويتم إعادته 20 مرة.

متى يجب زيارة الطبيب بسبب مشاكل في الرؤية؟

عند الشعور بضبابية في الرؤية وعدم تحسنها واستمرارها لفترة، وعند الشعور بصعوبة في الرؤية القريبة أو البعيدة، وكذلك عند الشعور بألم في العين واحمرار.

هل يمكن أن يتفاقم ضعف النظر مع مرور الوقت؟

نعم، يمكن أن يتفاقم ضعف النظر عند إهمال علاجه؛ لذلك يجب المتابعة الفورية مع الطبيب لعلاجه في أقرب وقت.

نصائح للحفاظ على صحة العين وحمايتها من الأمراض:

1. الاهتمام بنظافة العين وعدم لمسها قبل غسل اليدين جيدًا.
2. الحفاظ على رطوبة العين بشرب كميات كافية من المياه.
3. تجنب التحديق في الشاشات الإلكترونية والالتزام براحة العينين كل 20 دقيقة من استخدامها، كما يجب التوقف عن استخدامها قبل النوم بساعتين على الأقل.
4. ارتداء النظارات الشمسية عند التعرض للشمس.
5. ارتداء النظارات الواقية عند ممارسة أي أنشطة يمكن أن تسبب أي إصابة في العين.
6. تناول غذاء صحي يحتوي على فيتامين أ و فيتامين سي ومضادات الأكسدة والأوميجا-3.
7. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
8. الحفاظ على مستويات السكر وضغط الدم لتجنب الكثير من أمراض العيون.

اقرأ أيضا: نصائح للحفاظ على صحة العين بعد سن الأربعين الفرق بين إجهاد العين وضعف النظر ، أن إجهاد العين هو حالة مؤقتة ويمكن اتباع بعض الخطوات وتتحسن العين بعدها بشكل طبيعي، أما ضعف النظر فهو حالة تتطلب تصحيحًا طبيًا حسب الحالة، وتحتاج إلى رعاية تحت إشراف الطبيب، ولا بد من عدم إهمالها حتى لا تحدث أي مضاعفات في العين.   في الختام، من المهم دائمًا استشارة طبيبك المختص إذا كنت تعاني من أي أعراض مشابهة يمكنك حجز موعد في مركز دكتور حسام لتقديم التقييم اللازم ووصف العلاج المناسب بناءً على حالتك الصحية الفردية.